Контакты

+375 (232) 344755
gymnasium-10@mail.gomel.by
ggymnasium10

ул. Волотовская, 9, 246050 Гомель, Беларусь
Открыть контакты

БелГУТ

Абитуриент

УО ГГУ имени Ф.Скорины

УО ГГУ имени Ф.Скорины

Факультет иностранных языков

УО ГГУ имени Ф.Скорины

Факультет психологии и педагогики

Второе высшее образование в ГГУ им. Ф. Скорины

Национальный образовательный портал

Гомельский профориентационный портал

Центр творчества детей и молодежи центрального района г.Гомеля

«POMOGUT.BY»

Информационный ресурс для людей, столкнувшихся с проблемой наркомании.

Безопасный маршрут

 
Мы рады приветствовать Вас на сайте Гимназии № 10 г. Гомеля!

Качественное образование сегодня – это гарантия перспективного будущего.

       Гимназия № 10 г.Гомеля  – одно из ведущих учреждений общего среднего образования г.Гомеля, оказывающее широкий спектр образовательных услуг.
       На I ступени общего среднего образования учащиеся 1-4 классов имеют возможность изучать английский и китайский языки (факультативно), получать музыкальное и хореографическое образование на факультативных занятиях, занятиях в объединениях по интересам.
       На II ступени общего среднего образования (5-9 классы) организовано изучение английского языка и математики на повышенном уровне.
       На III ступени общего среднего образования (10-11 классы) организовано изучение на повышенном уровне следующих предметов:
       -  математика,
       -  физика,
       -  химия,
       -  биология,
       -  обществоведение,
       -  русский язык,
       -  английский язык.
       Всем желающим в гимназии оказываются дополнительные образовательные услуги на платной основе по изучению английского, немецкого, французского, итальянского и китайского языков.
       В учреждении образования работает сплочённый высококвалифицированный педагогический коллектив. Учителя нашей гимназии являются победителями и призёрами конкурса профессионального мастерства, лауреатами специального фонда Президента Республики Беларусь по социальной поддержке одарённых учащихся и студентов за личный вклад в работу с одарёнными учащимися.
       По результатам централизованного тестирования гимназия входит в  число пяти лучших учреждений образования города.
Ежегодно более 90% наших выпускников становятся студентами учреждений высшего образования. Достаточно обширна география поступления. Это Беларусь, Литва, Россия, Украина, Латвия, Чехия, Польша, Англия, Канада, Израиль, США.
       Активное участие педагоги гимназии принимают в инновационной работе: педагогический  коллектив реализует проект «Внедрение модели тьюторского сопровождения исследовательской деятельности учащихся посредством взаимодействия учреждений общего среднего и высшего образования».
       Наша гимназия является творческой площадкой Гомельского областного института развития образования, а также филиалом пяти кафедр Гомельского государственного университета имени Ф.Скорины: кафедры всеобщей истории, кафедры педагогики и психологии, кафедры белорусского языка, кафедры теории и практики английского языка, кафедры фундаментальной и прикладной математики.
       Опытные педагоги осуществляют руководство исследовательской деятельностью учащихся. В гимназии функционирует научное общество учащихся «Свободный выбор». По результативности участия в интеллектуальных и творческих конкурсах гимназия занимает одно из лидирующих мест в области.
       Педагоги гимназии являются инициаторами проведения открытой конференции учебно-исследовательских работ учащихся «Свободный выбор», которая позволяет развивать интеллектуальные способности учащихся, формировать навыки исследовательской деятельности. Ежегодно в конференции участвуют около 200 юных исследователей из учреждений образования города Гомеля и области.
       Наше учреждение образования занимает лидирующее место в городе и области по количеству публикаций учителей. Эффективный опыт педагогов транслируется в областных, республиканских и международных печатных изданиях. Перенимая опыт у своих учителей, наши ребята увлечены выпуском гимназических газет «Лингва» (на русском), «Атава» (на белорусском) и «Gymnasium 10 MIRROR» (на английском языках).
       В расширении международных связей немаловажную роль играет Клуб международной дружбы. Дважды в год в гимназию с визитом приезжают зарубежные гости. Гимназисты постоянно выезжают за рубеж, знакомятся с традициями и культурой англоязычных стран. На базе гимназии создан городской ресурсный центр по английскому языку.
       Ежегодно учащиеся под руководством учителей английского языка принимают участие в спектаклях на иностранном языке и становятся победителями областного конкурса театральных коллективов «Аркад».
       В гимназии развиваются различные виды спорта: каратэ, волейбол, футбол, гандбол, баскетбол.
       Ребята с большим удовольствием посещают занятия в туристическом клубе «Меридиан», театре-студии «Познание», клубе «Храм моей души». Далеко за пределами города Гомеля известен хореографический коллектив «Журавінка», который неоднократно становился победителем областных танцевальных конкурсов. Театр моды с огромным успехом представляет нашу гимназию на самых престижных конкурсах и выставках не только в Республике Беларусь, но и за её пределами.
       Атмосфера творчества, взаимопонимания и поддержки делает годы учёбы  ребят в гимназии насыщенными яркими событиями и незабываемыми проектами.
  • Что скрывают «модные» диеты?

     
    15 ноября 2019 г.
    Что скрывают «модные» диеты?

    Хочется остановиться на часто распространённых заблуждениях, таких «как красота требует жертв» и «для достижения супер важной цели – все средства хороши» в контексте выбора способов снижения веса и возможных негативных последствий применения некоторых «модных» диет.

    Рассмотрим «Кремлевскую» диету. Главный принцип этой диеты основан на ограниченном употреблении в пищу углеводов – основных источников энергии. Отличительная черта «Кремлевской» диеты — это подсчет очков, присвоенных каждому продукту (а не калорий, как это делают обычно), в зависимости от содержания в нем углеводов. 1 грамм углеводов равен 1 баллу. Если Вы хотите похудеть, то ваша дневная норма не должна превышать 40 баллов. Если потеря веса не стоит в приоритете, то возможно увеличение до 60 баллов, но не больше. Вес снижается за счет того, что углеводов с пищей поступает недостаточно и поэтому для восполнения энергетического дефицита расходуются жировые запасы.

     Первое, о чем следует знать - у «Кремлевской» диеты имеются очень серьезные противопоказания, поэтому она рекомендована для использования только абсолютно здоровым людям.

    Помимо того, специалисты в области диетологии предупреждают о целом ряде выраженных негативных последствий этой диеты.

    Поскольку из рациона исключаются  злаки, а также большинство видов фруктов и овощей, которые являются ценными источниками клетчатки, полисахаридов и пектинов, затрудняется очищение кишечника от остатков пищи. Ухудшается работа желудочно-кишечного тракта (далее ЖКТ), появляется повышенное газообразование, чувство тяжести в желудке, запоры, что в свою очередь приводит к бессоннице, ухудшению состояния кожи и волос. Дефицит витаминов и микроэлементов, получаемых из растительной пищи, ведет к снижению иммунитета и гиповитаминозу.

    При следовании низкоуглеводным диетам во рту, как правило,  появляется привкус ацетона. Это связано с повышением концентрации кетоновых тел. В норме они тоже образуются в результате метаболизма, но эта доза минимальна и не приносит никакого вреда, так как кетоновые тела быстро утилизируются. При чрезмерном их образовании процесс утилизации замедляется и содержание кетоновых тел в крови повышается. Растет интоксикация организма, главной мишенью которой становится нервная система. Как правило, худеющие люди часто находятся в депрессивном настроении, это связано с нехваткой углеводов в рационе, при чем недостаток в организме глюкозы может приводить к нарушениям интеллектуальной деятельности.

    Вследствие того, что во время такой диеты употребляется  много белка (выше физиологических потребностей), происходит образование большого количества пуриновых соединений. В результате сложных биохимических процессов пурины распадаются на мочевину и соли мочевой кислоты, повышенная концентрация которых приводит к  развитию мочекаменной болезни и, иногда даже подагры. Кроме того, сочетание питательных веществ, рекомендованных диетой, повышает риск появления песка и камней в желчном пузыре и почках. Особенно опасна «Кремлевская» диета для тех, кто уже имеет заболевания почек.

    Для разнообразия меню в рацион включаются колбаса и сосиски – не самые полезные продукты. В продуктах, рекомендованных диетой много холестерина, это ведет к  появлению заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклерозу.

    Во время рассматриваемой диеты потеря массы тела происходит также и за счет выведения жидкости из органов и тканей, что при отсутствии компенсации потерь ведет к нарушению водного баланса со всеми вытекающими негативными последствиями.

    «Кремлевская» диета допускает употребление алкоголя практически без ограничений (он оценивается в ноль баллов). Кроме алкоголя возможно употребление сахарозаменителей, что так же крайне вредно.

    И в заключение, очень важно помнить - если из диеты «выйти» слишком быстро, вес вскоре возвращается к прежнему уровню.

     

    Врач-гигиенист  отделения

    общественного здоровья

    Алла Зинович

    Открыть раздел Новости!
  • 06.11.19 Пришкольный оздоровительный лагерь «Неугомонные детки».
    В пришкольном лагере "Неугомонные детки" инспектором ИДН ЦОВД г.Гомеля Булко Е.Н. было проведено мероприятие в рамках акции "Подросток". Подробнее...
  • 05.11.19 Результаты проведения отборочного тура "Искусство говорить" по английскому языку..
    Государственное учреждение образования «Гомельский городской учебно-методический кабинет» информирует о результатах проведения отборочного тура городского этапа конкурса «Искусство говорить» по английскому языку. Подробнее...
  • 05.11.19 Игра «Путешествие по стране Пионерия».
    Сегодня в нашей гимназии прошла игра «Путешествие по стране Пионерия», в которой приняли участие учащиеся пятых классов – будущие пионеры. Ребятам рассказали о том, кто такие пионеры, познакомили с их законами. Подробнее...
  • 04.11.19 Деловая игра «Азбука гражданина».
    4 ноября в гимназии с учащимися старших классов прошла деловая игра «Азбука гражданина» при участии главного специалиста Центральной районной организации общественного объединения «БРСМ». Подробнее...

Единый белорусский веб-портал по ВИЧ/СПИДу

75 освобождения Беларуси

"Зубренок"

МГПУ им. И.П.Шамякина

ГОТОВИМ ПЕДАГОГОВ - СОЗДАЕМ БУДУЩЕЕ

Электронный дневник

Мы изучаем китайский

Белорусская республиканская пионерская организация

БЕЛГОССТРАХ

Объявления, информация

Объявления, информацияОплатить дополнительные образовательные услуги на платной основе Вы можете через систему «Расчет» (ЕРИП) в любом удобном для Вас месте, в удобное для Вас время, в удобном...

Открыть Объявления, информация

Портал Президента Республики Беларусь

Министерство образования Республики Беларусь

Гомельский облисполком

Отдел образования Гомельского горисполкома

Введите заголовок

Могилевский институт МВД Республики Беларусь